ただ測るだけじゃもったいない！僕が考えるスリープテックのネクストステージ
いやー、最近ほんとに思いますけど、このSleep Tech Hubで紹介されているような最新のテクノロジーって、僕たちの「眠り」に対する考え方を根本から変えつつありますよね。スマートリングやベッドサイドのトラッカーで、自分の睡眠が「見える化」されるのが当たり前になってきて。昨日の睡眠スコアが良かったとか、深い睡眠が何時間だったとか、友達と話すことも増えました。これってすごい進化だと思うんです。でも、最近ふと「データをただ眺めているだけになってないかな？」って感じることがあって。せっかくテクノロジーの力で睡眠を科学できる時代になったんだから、そのデータを活用して、もっと能動的に、もっと賢く睡眠環境をコントロールするフェーズに進むべきなんじゃないかなって、個人的にすごくワクワクしながら考えてるんです。言うなれば、睡眠の「計測1.0」から「自動最適化2.0」へのシフト、みたいな。
僕がイメージしているのは、個々のスリープテックデバイスがバラバラに動くんじゃなくて、お互いに連携して「睡眠オーケストラ」みたいになる世界です。例えば、スマートリングが「持ち主が深い睡眠に入った」と検知したら、その信号がスマートホームハブに送られて、寝室のエアコンが自動で設定温度を0.5度下げてくれる。そして、起床予定時刻の30分前になったら、今度は逆に室温を少しずつ上げつつ、スマート照明が太陽光に近い色の光で部屋をゆっくりと明るくしていく。目覚ましのアラームが鳴る頃には、身体が自然に起きる準備を終えている…みたいな。これって、もはやSFの世界じゃなくて、IFTTT（イフト）やHome Assistantといった既存のツールを使えば、もう実現できちゃうんですよね。このサイトで紹介されているデバイスたちが、そうやって連携し始めたらって想像するだけで、ちょっと未来を感じません？
「それって設定が難しそう」って思うかもしれないですけど、実は思ったよりシンプルにできたりするんです。例えば、オープンソースのスマートホーム基盤であるHome Assistantを使うと、こんな感じの自動化（オートメーション）が組めるんですよ。これはあくまで一例ですけど。
# configuration.yaml の一部
automation:
- alias: 'Good Night Routine'
trigger:
- platform: state
entity_id: sensor.my_sleep_tracker # あなたの睡眠トラッカーセンサー
to: 'sleeping'
action:
- service: light.turn_off
target:
area_id: bedroom
- service: climate.set_preset_mode
target:
entity_id: climate.bedroom_ac
data:
preset_mode: 'sleep'
- service: cover.close_cover
target:
entity_id: cover.bedroom_curtainこれは「睡眠トラッカーが『睡眠中』になったら、寝室の電気を消して、エアコンをスリープモードにして、カーテンを閉める」っていう簡単なレシピです。でも、こういう小さな自動化を積み重ねていくだけで、毎日の入眠がすごくスムーズになると思いませんか？「寝るぞ」って意識するんじゃなくて、自然な流れで身体が睡眠モードに入れる環境を、テクノロジーがそっと整えてくれる。これこそ、僕たちが目指すべきスリープテックの活用法なんじゃないかなって思うんです。
結局、僕たちがスリープテックに求めているのって、ただ数字を眺めて一喜一憂することじゃなくて、「最高の明日」を迎えるための具体的なサポートだと思うんですよね。その意味で、睡眠データをトリガーにして、照明、温度、湿度、音、香りといった物理的な環境をリアルタイムで最適化していくっていうアプローチは、ものすごい可能性を秘めているはずです。このサイトで新しいデバイスの情報を知るたびに、「この子とあの子を組み合わせたら、どんなすごいことができるだろう？」って妄想するのが、最近の僕の密かな楽しみです。スリープテックは、単なる「計測ツール」から、僕たちの生活に寄り添う「賢い執事」へと進化していく。その最前線を、この場所で追いかけられるのは本当に刺激的ですね。